Healthy diet

Vegetales:

Come mas vegetales como:

Lechuga, kale, espinacas, perejil, acelgas, cilantro.

1 porción al almuerzo y 1 a la comida.

Las verduras calientes También tienen grandes propiedades nutritivas.

Espárragos, repollo, brócoli, coliflor, espinacas son muy buenas opciones.

Frutas :

Come fruta todos los días:

Hay una gran variedad de frutas, escoge las de alta temporada que te saldrán más económicas para tu bolsillo y te traerán mucha salud.

Cereales:

Hay cereals muy saludables como:

Buck wheat o kash, frijoles, garbanzos y lentejas.

Disfrutalos por lo menos una vez al dia ¡!!!

Las proteínas igualmente son muy positivas para nuestra dieta, dentro de ellas tenemos:

Pescado, atún, pavo, pollo, carne.

Disfruta tu alimentación y serás saludable.

Delfina Trillos

Delfinatrilloshealthycoach@gmail.com

Health coach, Brain coach

8327987378.